"Badacze na całym Świecie bowiem zaczęli analizować zalety trenowania umysłu we współczuciu"- mówi w swojej książce "Uważne współczucie" Poul Gilberta.

Ja również na obrazie EEG podczas treningu biofeedback wyraźnie zauważam jak "pozytywne fale mózgowe rosną" w naszym mózgu kiedy obdarzamy Siebie prawdziwą życzliwością i współczuciem, kiedy pozwalamy Sobie na te chociaż krótkie chwile bycia dobrym dla Siebie.

Trzy emocje, które zmieniają nasze podejście do życia i do samych Siebie a  które można zaobserwować podczas treningu EEG Biofeedback (neurobiofeedback) to:

• życzliwość

• współczucie

• wdzięczność

Generowanie i przebywanie w tych uczuciach istotnie wpływa na nasz mózg!!!

W ramach treningu generujmy te uczucia najpierw dla siebie samych, kiedy już dobrze się z nimi oswoimy- w kierunku swoich przyjaciół, a następnie rodziny. Kiedy już będziemy mistrzami życzliwości życzmy dobrze naszym wrogom.

Zatem dawajmy Sobie to co dla nas dobre- a na zachętę zapraszam Was do ściągnięcia Dziennika Wdzięczności- wypełniajcie go codziennie przez 30 dni i obserwujcie pozytywne zmiany :)

POBIERZ DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI

Klinika Biozdrowia Katarzyna Żuber

ul. Nadwiślańska 52, 05-101 Skierdy

NIP: 537 229 06 17

Zadzwoń: +48 798 144 588 lub napisz: biuro@klinikabiozdrowia.pl